Psikolog . Bireysel Psikolojik Danışmanlık . Online &yüz yüze
Hakkımda
Merhaba, ben Psikolog Nihal Büyükak.
İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden mezun oldum. Yaklaşık dört yıldır yetişkin danışanlarla çalışıyorum. Mesleki gelişimimi desteklemek amacıyla çeşitli eğitimlere ve süpervizyon süreçlerine katılarak kendimi geliştirmeye devam ediyorum
İnsanın yaşadığı her duygunun, her davranışın ve her yaşam öyküsünün kendine özgü olduğuna inanıyorum. Bu nedenle terapi sürecinde danışanlarımı hazır kalıplar içinde değerlendirmek yerine, onları kendi hikâyeleri, yaşam deneyimleri ve değerleriyle birlikte anlamaya özen gösteriyorum.
Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ve Şema Terapi yaklaşımlarından yararlanıyorum. Ayrıca İslami Perspektifte Şema Terapi eğitimi aldım. Psikolojik iyilik hâlinin, kişinin yaşam öyküsü ve değerleriyle birlikte ele alınmasının önemli olduğuna inanıyorum. Bu nedenle, danışanın talebi ve ihtiyaçları doğrultusunda manevi değerleri de terapi sürecine saygılı ve özenli bir şekilde sürece dâhil etmeye çalışıyorum.
Özellikle geçmiş yaşantıların bugünkü duygu, düşünce ve ilişki örüntülerimiz üzerindeki etkilerini anlamaya yönelik çalışmalar yapmayı önemsiyorum. Çünkü geçmişi değiştiremeyiz; ancak onun bugün üzerimizde bıraktığı etkileri fark edip dönüştürmek mümkündür.
Terapiyi yalnızca sorunları çözmeye yönelik bir süreç olarak değil; kişinin kendisini daha yakından tanıdığı, güçlü yönlerini keşfettiği ve yaşamıyla daha sağlıklı bir ilişki kurduğu bir yolculuk olarak görüyorum.
Bu yolculukta amacım, kendinizi anlaşılmış ve güvende hissedebileceğiniz, yargılanmadan kendiniz olabileceğiniz bir ortam sunmak ve bilimsel temellere dayanan bir yaklaşımla size eşlik edebilmektir.
Hangi alanlarda destek sunuyorum?
- 🧠Kaygı ve stres yönetimi
Günlük yaşamı zorlaştıran kaygılarla baş etme sürecinde destek sunuyorum
- 🌿Depresyon
bazen hayatın yükü ağır gelebilir. Bu dönemlerde duygularınızı anlamaya, umut duygusunu yeniden inşa etmeye ve yaşamla bağınızı güçlendirmeye birlikte çalışabiliriz.
- 🕊️Yas ve kayıp süreci
kayıpların ardından yaşanan duyguların doğal akışında, güvenli bir ortamda size eşlik ediyorum.
- 💙Özgüven ve özdeğer
Kendinizi daha yakından tanımanız ve güçlü yönlerinizi keşfetmenize eşlik ediyorum.
- 🤝 İlişki ve iletişim sorunları
İlişkilerde yaşanan güçlükleri birlikte değerlendirerek daha sağlıklı iletişim yolları geliştirmeyi hedefliyoruz.
- 🌼 Duygu düzenleme güçlükleri
yoğun öfke Üzüntü kaygı veya diğer zorlayıcı duygularla baş edebilmeniz için farkındalık ve duygu düzenleme becerilerinizi destekliyorum.
- Yaşam geçiş dönemleri (evlilik, boşanma, annelik, iş değişikliği gibi)
Evlilik, boşanma, annelik, iş değişikliği ya da yeni yaşam dönemleri gibi önemli geçiş süreçlerinde yaşanan duygusal zorluklarla yanınızda oluyorum.
Her insanın hikayesi kendine özgüdür. Bu nedenle danışmanlık sürecinde hazır çözümler yerine, sizi anlamaya ve ihtiyaçlarınıza uygun bir yol haritası oluşturmaya önem veriyorum.
Süreç nasıl ilerliyor?
🌿İlk Görüşme
İlk görüşmede sizi tanımaya, yaşadığınız güçlükleri ve beklentilerinizi anlamaya odaklanıyorum.
İlk görüşmede sizi tanımaya, yaşadığınız güçlükleri ve beklentilerinizi anlamaya odaklanıyorum.
🌿Sürecin Planlanması
İhtiyaçlarınızı birlikte değerlendirerek size uygun bir danışmanlık planı oluşturuyoruz.
🌿Süreç
Her bireyin yaşadığı süreç kendine özgüdür. Bu nedenle danışmanlık süreci, ihtiyaçlarınıza ve yaşam öykünüze uygun şekilde birlikte planlanır.
Danışmanlıkta benim için önemli olanlar:
- Gizlilik ve mahremiyet
- Yargılanmadan dinlenmek
- Bilimsel temelli bir yaklaşım
- Güvene dayalı bir iş birliği
- Her bireyin yaşam öyküsüne saygı
Danışmanlık sürecinde güvenli ve yargılanmadan konuşabileceğiniz bir alan oluşturmayı önemsiyorum. Her bireyin yaşam öyküsüne, değerlerine ve ihtiyaçlarına saygı duyan, bilimsel temelli bir yaklaşımla birlikte çalışıyorum.
İletişim
Psikolojik danışmanlık süreci hakkında bilgi almak veya ilk görüşmeyi planlamak için benimle iletişime geçebilirsiniz. Sorularınızı memnuniyetle yanıtlarım.
📧 E-posta: nihalhaylaz@gmail.com
📷 Instagram: psknihalbuyukak
📍 Konum: Üsküdar / İstanbul
💻 Görüşme Şekli: Online ve yüz yüze danışmanlık
Danışmanlık süreci hakkında bilgi almak veya ilk görüşmeyi planlamak için benimle iletişime geçebilirsiniz.
YAZILARIM
Bir WordPress.com sitesi.
Psikolog Nihal Büyükak 